La Relaxation Créative et Dynamique
Une "démarche évolutive et structurée" qui vise essentiellement
l 'aspect préventif et éducatif.
Elle s'adresse à :
Des personnes qui recherchent (entre autres) :
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Le Mieux-être.
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L 'épanouissement physique et psychique.
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Une meilleure adaptation aux situations de stress qui se présentent ponctuellement...
Elle amène à :
Se libérer du stress, de la fatigue et à se ressourcer en profondeur pour une meilleure qualité de vie.
Par des états de vigilance, par la conscience corporelle, la conscience de ses sensations, de ses émotions, elle ramène à la profondeur de ses besoins.
Déroulement :
La pratique est évolutive.
Les séances ou ateliers se déroulent autour de 5 axes selon un ordre donné et utilise différents "outils".
Les axes:
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La réceptivité à soi, son environnement, aux autres . Accueillir sans jugement ce qu'on vit dans l 'instant. Se sentir disponible .
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L 'émissivité : à partir de cet état de disponibilité, agir, diffuser, mettre en oeuvre dans un acte conscient une tâche donnée.
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La concentration :la concentration est un acte émissif. Elle permet de concentrer ses forces, de se recentrer et de fixer sa pensée sur un point donné. Démarche de désir et de volonté.
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L 'élimination : permet la mise à distance d'une difficulté dans un temps donné, le respect de soi et de ses limites, facilite les décisions à prendre, aide à faire face au stress et aux émotions.
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Forces et Richesses Intérieures, Autonomie, Créativité : cette étape fortifie la qualité d'être essentielle à la qualité de l 'agir, par l 'expérience et la découverte de ses forces intérieures et sa créativité.
Les outils:
- Exercices corporels (attitudes, postures, mouvement) et de respirations pour mieux dénouer les tensions, mieux gérer son énergie, trouver une plus grande unité corps/esprit.
- Relaxations guidées allongées ou assises (issues du Yoga Nidra et autres techniques )
- Visualisations simples.
- Exercices tirés de la relaxation méthode du docteur Vittoz.
Cours : 3 cycles de 10 séances d'1h15. Tarif : 110 € le cycle de 10 séances.
Jour/horaire: Le mercredi soir de 20h15 à 21h30.
Lieu: Guidel .A la résidence Fleur de sel et SPA Odalys. Route des falaises . Salle de sport du SPA Odalys, (contourner le bâtiment par la gauche , petite piscine découverte sur votre gauche, c'est la salle avec les baies vitrées.)