La Relaxation Créative et Dynamique

Un Cycle énergétique et une "démarche évolutive et structurée" qui vise essentiellement l 'aspect préventif et éducatif.

Profiter de l'extérieur
Elle s'adresse à :

Des personnes qui recherchent (entre autres) :

  •      Le Mieux-être.

  •      L 'épanouissement physique et psychique.

  •      Une meilleure adaptation aux situations de stress qui se présentent ponctuellement...

Elle amène à :

Se libérer du stress, de la fatigue et à se ressourcer en profondeur pour une meilleure qualité de vie.

Par des états de vigilance, par la conscience corporelle, la conscience de ses sensations, de ses émotions, elle ramène à la profondeur de ses besoins.

 

Déroulement :

La pratique est évolutive.

Les séances ou ateliers se déroulent autour de 5 axes selon un ordre donné et utilise différents "outils".

Les axes:
  1. La réceptivité à soi, son environnement, aux autres . Accueillir sans jugement ce qu'on vit dans l 'instant. Se sentir disponible .

  2. L 'émissivité : à partir de cet état de disponibilité, agir, diffuser, mettre en oeuvre dans un acte conscient une tâche donnée.

  3. La concentration :la concentration est un acte émissif. Elle permet de concentrer ses forces, de se recentrer et de fixer sa pensée sur un point donné. Démarche de désir et de volonté.

  4. L 'élimination : permet la mise à distance d'une difficulté dans un temps donné, le respect de soi et de ses limites, facilite les décisions à prendre, aide à faire face au stress et aux émotions.

  5. Forces et Richesses Intérieures, Autonomie, Créativité : cette étape fortifie la qualité d'être essentielle à la qualité de l 'agir, par l 'expérience et la découverte de ses forces intérieures et sa créativité.

Les outils:

- Exercices corporels (attitudes, postures, mouvement)  et de respirations , en lien avec l 'axe du moment pour mieux dénouer les tensions, mieux gérer son énergie, trouver une plus grande unité corps/esprit.

 

- Relaxations guidées allongées ou assises (issues du Yoga Nidra et autres techniques )

- Visualisations simples.

 

- Exercices tirés de la relaxation méthode du docteur Vittoz.

 

Pour résumer :

La méthode de la Relaxation Créative et Dynamique propose donc un cycle énergétique :

 1, 2 : prendre conscience des énergies de vie (conscience de soi notamment par les sensations (*réceptivité et émissivité),

-3,4 : puis les rassembler (concentration) pour éliminer les blocages (tensions, barrières , défenses)

- 5 : ce qui permettra d 'accéder à ses richesses profondes, et à son autonomie, en vue d 'un équilibre physique, émotionnel et mental et ainsi découvrir une nouvelle dimension de son être :

6 : la créativité.

SAISON 2022/2023

Engagement à l 'année:

Cycle de 30 séances: 6 séances par axe (thème)

Mercredi 18h à 19h20

Tarif: 360 € .

ou en trois chèques de 120€ trimestre

ou 15€ la séance .

A l 'issue de ce cycle, en concertation avec le groupe, possibilité de poursuivre des séances plus axées sur la créativité, la conscience corporelle, le mouvement ...et/ou découverte de la RD1 premier degré (sophrologie)

LIEU:

Résidence Fleur de sel, SPA Odalys. Route des falaises .Salle de sport du SPA Odalys.

(Entrée par le SPA ou contourner le bâtiment par la gauche ,petite piscine découverte sur votre gauche, salle avec les baies vitrées.)

 

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Yoga dans la nature

Calendrier des 30 séances:

2022: 1)Réceptivité: 14,21, 28 septembre et  5,12,19 octobre          2) Emissivité: 9,16,23,30 novembre et 7,14 décembre 

2023: 3)Concentration: 4,11,18,25 janvier et 1,8 février                       4)Elimination: 1,8,15,22,29 mars et 5 avril

                                 5) Forces et Richesses intérieures, créativité, autonomie:  3,10,17,24,31 mai et 7 juin.