La Relaxation Créative et Dynamique

Une "démarche évolutive et structurée" qui vise essentiellement

l 'aspect préventif et éducatif.

Elle s'adresse à :

Des personnes qui recherchent (entre autres) :

  •      Le Mieux-être.

  •      L 'épanouissement physique et psychique.

  •      Une meilleure adaptation aux situations de stress qui se présentent ponctuellement...

Elle amène à :

Se libérer du stress, de la fatigue et à se ressourcer en profondeur pour une meilleure qualité de vie.

Par des états de vigilance, par la conscience corporelle, la conscience de ses sensations, de ses émotions, elle ramène à la profondeur de ses besoins.

 

Déroulement :

La pratique est évolutive.

Les séances ou ateliers se déroulent autour de 5 axes selon un ordre donné et utilise différents "outils".

Les axes:
  1. La réceptivité à soi, son environnement, aux autres . Accueillir sans jugement ce qu'on vit dans l 'instant. Se sentir disponible .

  2. L 'émissivité : à partir de cet état de disponibilité, agir, diffuser, mettre en oeuvre dans un acte conscient une tâche donnée.

  3. La concentration :la concentration est un acte émissif. Elle permet de concentrer ses forces, de se recentrer et de fixer sa pensée sur un point donné. Démarche de désir et de volonté.

  4. L 'élimination : permet la mise à distance d'une difficulté dans un temps donné, le respect de soi et de ses limites, facilite les décisions à prendre, aide à faire face au stress et aux émotions.

  5. Forces et Richesses Intérieures, Autonomie, Créativité : cette étape fortifie la qualité d'être essentielle à la qualité de l 'agir, par l 'expérience et la découverte de ses forces intérieures et sa créativité.

Les outils:

- Exercices corporels (attitudes, postures, mouvement)  et de respirations pour mieux dénouer les tensions, mieux gérer son énergie, trouver une plus grande unité corps/esprit.

 

- Relaxations guidées allongées ou assises (issues du Yoga Nidra et autres techniques )

- Visualisations simples.

 

- Exercices tirés de la relaxation méthode du docteur Vittoz.

Cours : 3 cycles de 10 séances d'1h15.  Tarif : 110 € le cycle de 10 séances.

Jour/horaire: Le mercredi soir de 20h15 à 21h30.

Lieu:  Guidel .A la résidence Fleur de sel et SPA Odalys. Route des falaises . Salle de sport du SPA Odalys, (contourner le bâtiment par la gauche , petite piscine découverte sur votre gauche, c'est la salle avec les baies vitrées.)

1er cycle: 2020/2021: 7, 21, 28 octobre , 4,18, 25 novembre ,22,9,16 décembre et 06 janvier 2021.

2eme cycle: 2021: 3,10,17,24 février, 3,10,17,31 mars et 7,14 avril . 

3eme cycle: 2021:21,28,avril , 5,12,19 mai et 2,9,16,23,30 juin .

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Cécile Nozet 

Professeur de Stretching Postural.

Praticienne en :

- Techniques Douces et énergétiques, Relaxation Créative et Dynamique, Sophrologie et Fascia relaxation.

(Formation de Somato- psychopédagogue en cours.)

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